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编号:
13155054
跑步时口鼻要一起呼吸
http://www.100md.com
2013年8月1日
《健身科学》
2013年第8期
有些人在跑步时习惯只用鼻子呼吸,这在刚开始跑速较慢时问题不大,因为此时身体对氧气的需求量不大,用鼻子呼吸就可以应付。但随着跑步距离越来越长,速度越来越快,身体对氧气的需求大增,如果光用鼻子呼吸,不但会造成缺氧,还容易引起呼吸肌疲劳。所以跑步时需要嘴与鼻子协同配合,以此来增加氧气的供应,并缓解呼吸肌的紧张感。
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